ニキビは思春期ごろから気になり出す方が
多い肌トラブルですが、大人になってから、
「ニキビができるようになった。」と
悩みを抱えている方も多いですよね💦

生活スタイルの変化や、ストレス
栄養バランスの乱れなどが原因でニキビが
出来てしまうことがあります。

【原因その①】栄養バランスの乱れ

ついつい食べてしまう、甘いものや、
脂っこい物、インスタント食品…
脂肪分や糖分は皮脂の栄養となりやすく、
過剰にとると皮脂の分泌が増加し、
皮脂が毛穴に溜まり、ニキビができます😢
脂肪分や糖分が体内に入ると、肌を
健やかに保つビタミンB群が不足がちに。
皮脂分泌のコントロール機能が乱れて
肌が脂っぽくなり、ニキビ肌に…
また、無理なダイエットも、
肌に栄養が行き渡らずに荒れたり、
ニキビができやすい状態に…
大切なのは、バランスよく食べる習慣です。

【原因その②】ストレス

ストレスが積み重なってくると、
炎症を鎮める体内成分を多量に消費します。
すると肌の炎症を鎮める分が
少なくなって追いつかず、
ニキビができてしまいます。
また、ストレスを受けると体内に
活性酸素が発生。活性酸素は
コラーゲンなどの美肌成分を攻撃し
肌の再生がスムーズにいかず、
ニキビが治りにくい状態になります。
うまくストレスを解消して
ため込まない様に心がけたいですね🍀

【原因その③】紫外線

皮脂は紫外線を浴びることで
毛穴が詰まりやすい状態になります。
また、ニキビやニキビ跡が日に焼けて
シミになり残ることも…
1年を通して紫外線対策を心がける
ことが大切です。それに活性酸素を
取り除くビタミンCやビタミンB₂を
摂取することもおすすめです。

【原因その④】乾燥
大人のニキビ肌によくある症状として
「乾燥するのに肌がべたつく」
というもの。肌の表面が乾燥すると、
皮膚の機能がうるおいを守ろうとして
たくさんの皮脂を出すようになります。
過剰に分泌された皮脂が毛穴を詰まらせて、
ニキビができるということに…
また、たくさん皮脂を取り除くと、
ますます乾燥に傾く大人の肌。
スキンケアやサプリメントで肌の内側と
外側から乾燥対策をすることが大切です。

参考になりましたか？
改善できることや、取り入れられる
事から、ぜひ始めてみて下さいね✨