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『夏の冷え性』について

2021年07月18日 (日)

梅雨が明けましたね☺

これから本格的な夏本番です🌞
こんなに暑いとついつい冷房に頼って
しまい、体が冷えていませんか⁉

冷え性は「万病のもと」とも言われています。
女性の約8割の方に自覚があるそうです。

主な原因は、生活習慣の乱れや「ストレ
ホルモンバランスの乱れなど様々ですが、
最近では、冷房の効いた室内や電車から
暑さの厳しい屋外へと、急激な温度差に
によって知らず知らずのうちに体に
負担をかけているんです。

それを繰り返しいるうちに体温を調整する
自律神経がうまく働かなくそうです。
その結果、血液の循環が悪くなり冷え性に
なりやすいといわれています。
そして、血液を全身に送り出すための必要な
筋肉量が特に女性は少ないので、体の末端まで
血液が行きにくいため、手足が冷えやすく
なりやすいんです。
体を温め、血の巡りをよくするためには運動
が一番です!
運動が苦手な方は、まずは簡単なストッチから
始めるのもオススメです。
また日頃から自宅の冷房の温度を下げ過ぎず
お過ごし頂く工夫や、夏だからといって
冷たい食べ物ばかり食べす、しっかり体の温まる
お食事を心がけましょう!!🍽

またダイエットによって筋肉量が減って
しまった経験がある方は
こちらのオレアビータプロのサプリメント
をオススメします💓

 

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