美しい健康な肌のつくり方「４つ」を
ご紹介いたします。

基本的なことですが、
自分は気を付けているのか？
出来ているかどうか？是非思い返してみて
ください(^-^)

①「紫外線🌞季節関係なくケアを！！」
紫外線の害は毎年年齢をとるたびに
積み重なっていきます。将来のシミやそばかす
をつくるだけではなく、コラーゲン・エラスチン
が壊れてしまい、結果しわも増えていきます。
年中しっかり日焼け止めを塗るほか、室内でも
紫外線対策していきましょう。
👇紫外線についてはこちらのご参照ください
紫外線について

②「第一に乾燥を防ぐこと」
肌が乾燥すると、肌のバリア機能が壊れてしまい
肌荒れやアレルギーが起きてしまいます。
保湿剤を使ってたケアは重要です。

③「タバコは絶対にNG！」
タバコは健康だけではなく美容のためにも有害
です！タバコによって血管が収縮し、毛細血管の
血行が悪くなるため、肌に慢性的に栄養が届かなく
なります。また、血液中のビタミンＣが破壊される
ため、メラニンの代謝やコラーゲンの生成をさげ、
老化を早め、たるみやシミ、シワをつくってしまう
原因となります。

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④「しっかり睡眠をとりバランスの良い食事を」
疲労回復や栄養の吸収が不十分ではどんなケアを
しても美しく健康な肌はつくれないと言っても
過言ではありません。
また十分な睡眠と栄養を摂取するとストレスケア
や免疫を高めることにもつながるため、肌バリア
機能をより良い状態に保っていくためにも必要です。
睡眠とバランスの良い食事はあらゆる基盤となります。