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美肌に水分は必要不可欠‼

2021年12月04日 (土)

最近寒くなってきて水分が取れていない!
という方多いのではないでしょうか😖

実は約8割の方が”水分不足”!

水分不足だと、
バリア機能が低下し、乾燥をはじめ、
肌荒れや吹き出物など様々な
肌トラブルを招きます。

生まれたばかりの赤ちゃんは、
体のおよそ80%が水分であると言われています。

しかし、年齢と共に水分量は減少していき、
高齢になるころには、体内の水分量は50%程度まで
減少することがわかっています。

年齢を重ねるにつれ肌のハリが失われるのは、
水分量が減ってしまうのが原因なのです😖

ですが、しっかり水分を取ることで、
お肌はもちろん、他の美容効果も期待できます♡
・髪のケア
・便通を整える
・むくみの解消やデトックス
・ダイエット など🥰

【美容に効果的な1日の水の摂取量】
冬でも水分は蒸発します。
体内の代謝にも使われる為、
一日に約2.5の水分が失われています。

なので食事とは別に、
一日1.5Lは取るように心がけましょう🤗

また一気に水分を取るのではなく
数回に分けてこまめに飲むのが理想です☺

美と健康の為にも正しく水分補給しましょう♡

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